駐車場や駐輪場はありますか?

塚口本店、三田対中店、三木小野インター店に駐輪場・駐車場がございます。
王子公園店には駐輪場がございます。


入会手続きはどのぐらい時間がかかりますか?

おひとり様につき約30分を目安にお越しください。
また、ご自宅のパソコンから入会予約ができる「WEB入会予約」もご用意しております。
フロントでのお手続きがスムーズになり大変便利です。


入会手続きに必要なものは?

身分証(免許証、保険証、パスポート、住基カード、外国人登録証)
印鑑
会員カード発行手数料3,000円
事務手数料2,000円
当月会費日割り分+翌月会費7,000円
クレジットカードのみ【VISA・MASTER・JCB・AMEX・Diners】
※未成年の方の入会の場合は、保護者の方の身分証も必要です
※コースにより金額が異なりますのでご確認ください
※キャンペーン内容によって金額は変わります


退会・休会は出来ますか?

可能です。下記の期日までにフロントにて手続きしてください。
休会・退会の手続きはお電話・メールなどでは承っておりませんので、
必ずご本人がフロントにお越し頂いての手続きをお願いしています。
□休会の場合:休会希望月の前月5日までにフロントで手続きしてください
※4月から休みたい場合は3月5日までに(休会費は月額540円となります)

□退会の場合:退会希望月の5日までにフロントで手続きしてください
※4月末までで退会希望なら4月5日までに


月途中での入会の場合、月会費はどうなりますか?

日割りでの計算とさせて頂いております。


シャワーなどはありますか?

男女更衣室にシャワーを完備しております。
24時間営業の衛生上、シャンプーやボディソープなどは用意していませんのでご利用の方はご用意ください。


シューズやシャンプーなどを保管する場所はありますか?

プライベートロッカー(月額1,000円)をご用意しておりますのでご利用ください。


月会費だけで利用出来るのですか?

施設利用料としていただくのは、月会費のみです。
何回ご利用いただいても月会費は変わりません。


本当に24時間いつでも利用できるのですか?

会員の方は、365日24時間いつでも施設をご利用いただけます。
入会、見学案内その他のお手続きについては、「スタッフ受付時間」にお願い致します。
スタッフ時間は各店ページを確認してください。

塚口本店  王子公園店  元町店

三田対中店  三木小野インター店


スタッフがいない時間のセキュリティは大丈夫ですか?

ALSOKのセキュリティシステムを導入しており、深夜女性ひとりでも安心してお使いいただけます。 女性更衣室には、女性のカードでしか入室出来ないシステムになっており、フロアにはALSOKへの緊急ボタンが 各所に設置してあります。 首から下げる携帯型の緊急ボタンもご用意しておりますので、24時間安心してご利用いただけます


フィットネスジムが初めてなんですが、マシンの使い方などは教えて頂けますか?

スタッフ受付時間内であれば、スタッフがマシンの使い方を案内させて頂きますので、ご安心下さい。
また目的別メニューもご用意しておりますのでそちらも是非ご利用ください。


※税抜価格表記となります


ストレッチとはどのようなことをするのですか?

担当トレーナーが、お客様の気になる箇所にストレッチを施します。
お客様は、ベッドで横になっていただくだけで大丈夫です。
コースによって、全身、上半身、下半身と選択いただくことも可能です。


ストレッチはどのような効果がありますか?

①筋肉の柔軟性改善 ②筋肉の緊張緩和 ③血流改善 ④神経機能の向上 ⑤筋萎縮の抑制 ⑥関節の安定化 ⑦重心バランスの調整など、様々な効果があります。これらの効果によりカラダの不調を整えたり、 身体パフォーマンスの向上障害予防につながります。
マッサージと違うとこは、的確に筋肉の深層までアプローチしていけるということになります。


腰痛や肩こりにも効果的ですか?

もちろん、外科的な処置が必要な腰痛などは医師の診断が必要となりますが、
それ以外の腰痛や肩こりは筋肉の硬直によるものが多く、ストレッチで筋肉の硬直を解くことで
関節のバランスを保つことにより症状の改善には繋がっていきます。


どんな服装で行けば良いですか?

どんな服装でもかまいません。レンタル用品がございますので手ぶらでご来館ください。レンタルが必要のない方は、運動のできるような服装ですとそのまま施術可能です。


予約制ですか?

突然のご来館も大丈夫ですが、予約が入っている場合はお待ちいただくことになります。事前にお電話にて予約をとられてからのほうが安心して時間通りに進めさせていただけます。Web予約も可能です。


身体が硬くても大丈夫ですか?

まったく問題ございません。むしろ身体が硬い方のほうがより効果を感じていただけるかもしれません。


トレーナーの指名はできますか?

もちろん可能です。指名料(¥1,000)をいただきます。お気に入りのトレーナーと勤務日程をご確認ください。


運動経験がないのですが、大丈夫ですか

まったく問題ございません。担当トレーナーにお任せください。当施設ではストレッチトレーナーがパーソナルトレーニングも担当できますので、一緒にトレーニングすることも可能です。


保険は適用されますか?

保険適用外になります。


カードでのお支払いはできますか?

可能です。VISA・MASTER・JCB・AMEX・Dinersのご利用が可能となっております。


※税抜価格表記となります


いきなり入会するのは不安なので、体験は出来ますか?

初回カウンセリングとトレーニングを無料体験として実施しております。カウンセリングで今までの運動経験や食生活などをお聞かせ頂き、希望される姿を確認して目標設定をさせて頂きます。その上で実際のトレーニングも体験して頂いてからご検討いただいております!「WEB予約」も出来ますのでお気軽にお申し込みください!


ダイエット後のリバウンドが心配です。

SynerGymのダイエットサポートコースは健康的な減量を行います。そのため無理なダイエットに比べ食事に対する反動も少なく、リバウンドしにくいのが特徴です。また筋力アップにより代謝も向上するので食事制限のみのダイエットに比べ体形の維持が容易です。ですが運動もやめ、食事管理もやめるとリバウンドのリスクは大きくなります。SynerGymではダイエットサポートコース終了後はボディメイクコースでの運動の継続をおススメしています。


運動が苦手ですが大丈夫ですか?

マンツーマンでのパーソナルトレーニングですのでクライアントに合ったトレーニングをご提案させていただきます。 運動が苦手な方でも安心です。SynerGymのダイエットサポートコースはトレーニングマシンが充実している為どんな方でもしっかりとトレーニングをすることが出来ます。


どのような運動を行いますか?

基本はウェイトトレーニングなどの筋力アップを目的としたトレーニングを行います。有酸素運動は行いません。ウェイトトレーニングは健康維持のためにも必須です。またウェイトを使用したトレーニング以外にも自重トレーニングなども行います。


効果はどれぐらいから実感できますか?

目標体重や食事の制限などにもよりますが2週間ぐらいから効果が実感できる人が多数です。 これは体重などの数字だけでなく見た目体感も含みます。 体重は食事や水分などですぐに変化する数字ですのであまり参考になりません。ご自身の実感や体感を大事に続けていくのが成功の秘訣です!


食事制限はどんなことをしますか?

SynerGymでは無理な食事制限は一切致しません。目標に合わせてカロリーを設定します。必ず3食バランスよく食事をして頂きながらダイエットを行います。無理なく行うことで続けやすい環境を作ります。